Det finns barn som får en tuff start i livet, trots att alla runt omkring försöker göra sitt allra bästa. I Hata mindre, älska mer möter vi Tomas – en pojke som tidigt lär sig att hålla masken, att inte belasta andra, och att hitta sina egna vägar genom det som gör ont. Han växer upp med frågor som ingen riktigt kan svara på, men också med människor som aldrig släpper taget. Steg för steg närmar han sig det som kanske är livets svåraste uppgift – att försonas med sig själv. Hata mindre, älska mer handlar om att växa upp med sår som tar tid att läka, om att söka tröst i fel famnar och till slut våga stå kvar i sin egen. Det är en berättelse om kraften i vänskap och familj – och om insikten att ingen annan kan göra jobbet åt en. Stillhet, vrede och humor går sida vid sida i en bok som söker ljuset utan att blunda för mörkret.