I över tjugo år har jag offentligt berättat om min egen bakgrund i ett tungt beroende. Det som nu är min historia var under sjutton år min vardag och under de år jag levde i missbruk bar jag på en enorm skam. En stor nyckel till befrielse är insikten om att skammen frodas i mörkret. Som ett litet troll sitter den under trappan och gruffar. När vi lyfter fram skammen ur dess gömställe, när vi i en trygg miljö delar med oss av den, då mister den sin kraft över oss. Jag har läst, studerat och grottat ner mig i ämnet skam under mer än tio år. I boken visar jag hur vi kan se på skam på ett lättare sätt, hur vi kan känna igen den, lokalisera var den bor inom oss och se vad den gör med oss. Känner du ett obehag eller till och med en rädsla inför att gräva fram det som ligger dolt för dig? Du är inte ensam. Vi gör det här tillsammans. Det är dags för oss att starta en ny resa. Gemensamt navigerar vi oss fram genom skammens skugglandskap.Nina Månstråle Alla människor har nio grundkänslor och skam är en av dem. Skammen kan ljuga för oss och styra oss, samtidigt som den kan vara både viktig och användbar - om vi vet hur vi ska dra nytta av den. Vilka typer av skam finns det?Hur tar sig skam uttryck?Hur kan du bli vän med din skam?Hur kan du hindra skammen från att skada dig?Trots att vi alla upplever den är det ofta så svårt för oss att prata om det här. Skammen är en känsla vi gömmer. Sanningen är att vi kan lära oss att bemöta skammen, hantera den och därigenom minska den påverkan den har på våra liv. En liten bok, lätt att ta till sig och bli berörd av. Den är fylld av inspirerande, livsbejakande texter, tankeväckande frågor och coola illustrationer. Nina Månstråle är välkänd och uppskattad som föreläsare och inspiratör. Hon har tidigare skrivit boken Den lilla boken om sårbarhet. 2023 nominerades hon till Årets medmänniska av tidningen Dagen. Motiveringen löd: "Påminner om en frikyrkans Pippi Långstrump - stark, energisk och livfull. En överlevare och idéspruta som brinner för att hjälpa andra."