Qi r det sterl ndska namnet p livskraften, eller livsandan. Detta ur ldriga begrepp har sin motsvarighet i m nga kulturer i v rlden, alltid kopplat till anda och andning. Men det r mer n bara luftens v g genom lungorna eller syrets genom blod drorna. Qi r den universella energi som genomstr mmar allt och r en f ruts ttning f r liv.B de akupunktur och reiki anv nder qi som en v g till h lsa. Det finns otaliga metoder f r att tr na upp sin qi, s som meditation, taiji, qigong eller de japanska kampkonsterna. Allihop r tidskr vande och komplicerade - men det g r att v cka sin livskraft med sm enkla medel.Det r vad den h r boken l r ut i ett antal grundl ggande vningar, som man kan pr va utan n gra f rhandskunskaper eller s rskilda f rdigheter.Stefan Stenudd r f rfattare och instrukt r i den japanska kampkonsten aikido, som han tr nat sedan 1972. Han r graderad till 7 dan Aikikai shihan, har bland annat skrivit en bok om aikidons principer, en tolkning av den kinesiska urkunden Tao te