Meditera – Meditation, stresshantering och avslappning.Ljudboken har producerats i samråd med leg. läkare, som dessutom är psykiater och leg. psykoterapeut.Att meditera är att lära känna sitt inre. Genom meditationen förs sinnet mot mitten, centrum. När man kan observera sina känslor och tankar "från utsidan" kan man lära känna vad som pågår inuti en själv. Genom denna insikt blir det sedan möjligt att påverka vad som går in och vad som går ut. På detta sätt blir man mindre mottaglig för oönskade känslor och mer kapabel att nå en större potential. Det finns forskning som visar att den som mediterar regelbundet mår allmänt sett bättre och är mindre hemfallen åt oro, ångest eller nedstämdhet. Att meditera kan stärka och lugna ditt sinne Genom denna guidade meditation kan du få hjälp att nå det önskade stadiet på ett enkelt och snabbt sätt. Programmet är synnerligen avslappnande och lugnande. Du kommer att efteråt känna dig mer klarsynt och utvilad. Du kommer att känna att du återhämtat dig och kommit ikapp. Avslappningen förbättrar samtidigt din ämnesomsättning och ditt hormon- och immunsystem. Denna guidade meditation, som lugnar och fokuserar ditt sinne, kommer att förbättra din verklighetsuppfattning och ge dig oanad inspiration. Fördelar med att meditera - du får en djup vilalindrar oro och ångest- ditt immunsystem förbättras- hjälper den som bantar om ätandet är känslostyrt- återställer din pH-balans- lindrar vid premenstruella besvär- sänker det onda LDL-kolesterolet- bromsar hjärnans åldrande- ger bättre blodflöde i de delar av hjärnan som styr uppmärksamhet, motivation och känslor- minskar muskelspänningar- får dina binjurar att återhämta sig- lindrar huvudvärk och migrän- sänker blodtrycket- ökar dina energinivåer- förbättrar din sömn- lindrar depression- ökar din hjärnfunktion- lindrar fobier och rädslor- lindrar vid posttraumatiskt stressyndrom- minskar ADHD-symptom- ökar självförtroendet- förbättrar minnet- hjälper att bryta beroenden- stabiliserar känslomässiga upp- och nedgångar- får ner både kortisol- och adrenalin-nivåer- minskar insulinresistensen vid diabetes- minskar känslor av ilska och vrede- reducerar symptomen vid bipolär sjukdom- ökar intelligensen- bistår vid sökande av livets mening- befrämjar sinnesro- är till hjälp för att leva i nuet.Ljudbokens innehåll Denna ljudbok ger en guidad avslappning så att du hamnar i ett tillstånd av djup kroppslig och psykisk avslappning. Med hjälp av olika tekniker förs du därefter ner till meditationsstadiet. Suggestioner, havsvågor, theta-alfa-delta-hjärnvågor (ljudvågor) och musik får ner hjärnvågorna till den nivå som är nödvändig för en rogivande meditation. Denna teknik kan du sedan använda så ofta du vill.Författaren:Rolf Jansson, hälsocoach och författare till över 200 böcker inom hälsa och personlig utveckling, har skapat denna bok.[WeDoBooks]
Utan abonnemang? Köp ljudboken från 128 kr ↓
Hitta din ljudbokstjänst och gå vidare. Styckköp finns också som alternativ.
Annons: Booki säljer inget själv utan länkar vidare till tjänster och butiker. Klickar du och handlar kan vi få ersättning — det påverkar aldrig priset för dig, och inte heller ordningen: tjänsterna står i samma ordning för alla titlar och butikerna rankas på pris.
Meditera – Meditation, stresshantering och avslappning.Ljudboken har producerats i samråd med leg. läkare, som dessutom är psykiater och leg. psykoterapeut.Att meditera är att lära känna sitt inre. Genom meditationen förs sinnet mot mitten, centrum. När man kan observera sina känslor och tankar "från utsidan" kan man lära känna vad som pågår inuti en själv. Genom denna insikt blir det sedan möjligt att påverka vad som går in och vad som går ut. På detta sätt blir man mindre mottaglig för oönskade känslor och mer kapabel att nå en större potential. Det finns forskning som visar att den som mediterar regelbundet mår allmänt sett bättre och är mindre hemfallen åt oro, ångest eller nedstämdhet. Att meditera kan stärka och lugna ditt sinne Genom denna guidade meditation kan du få hjälp att nå det önskade stadiet på ett enkelt och snabbt sätt. Programmet är synnerligen avslappnande och lugnande. Du kommer att efteråt känna dig mer klarsynt och utvilad. Du kommer att känna att du återhämtat dig och kommit ikapp. Avslappningen förbättrar samtidigt din ämnesomsättning och ditt hormon- och immunsystem. Denna guidade meditation, som lugnar och fokuserar ditt sinne, kommer att förbättra din verklighetsuppfattning och ge dig oanad inspiration. Fördelar med att meditera - du får en djup vilalindrar oro och ångest- ditt immunsystem förbättras- hjälper den som bantar om ätandet är känslostyrt- återställer din pH-balans- lindrar vid premenstruella besvär- sänker det onda LDL-kolesterolet- bromsar hjärnans åldrande- ger bättre blodflöde i de delar av hjärnan som styr uppmärksamhet, motivation och känslor- minskar muskelspänningar- får dina binjurar att återhämta sig- lindrar huvudvärk och migrän- sänker blodtrycket- ökar dina energinivåer- förbättrar din sömn- lindrar depression- ökar din hjärnfunktion- lindrar fobier och rädslor- lindrar vid posttraumatiskt stressyndrom- minskar ADHD-symptom- ökar självförtroendet- förbättrar minnet- hjälper att bryta beroenden- stabiliserar känslomässiga upp- och nedgångar- får ner både kortisol- och adrenalin-nivåer- minskar insulinresistensen vid diabetes- minskar känslor av ilska och vrede- reducerar symptomen vid bipolär sjukdom- ökar intelligensen- bistår vid sökande av livets mening- befrämjar sinnesro- är till hjälp för att leva i nuet.Ljudbokens innehåll Denna ljudbok ger en guidad avslappning så att du hamnar i ett tillstånd av djup kroppslig och psykisk avslappning. Med hjälp av olika tekniker förs du därefter ner till meditationsstadiet. Suggestioner, havsvågor, theta-alfa-delta-hjärnvågor (ljudvågor) och musik får ner hjärnvågorna till den nivå som är nödvändig för en rogivande meditation. Denna teknik kan du sedan använda så ofta du vill.Författaren:Rolf Jansson, hälsocoach och författare till över 200 böcker inom hälsa och personlig utveckling, har skapat denna bok.[WeDoBooks]
Fler ljudböcker av Bokförlaget Upsaliensis AB ↗Adlibris säljer ljudboken för 128 kr som styckköp, vilket betyder att du äger filen utan abonnemang.
Ja, titeln finns hos BookBeat. Billigaste abonnemanget av dem är BookBeat från 99 kr/mån. Med abonnemang lyssnar du så länge du är kund; titlar kan försvinna ur katalogen när avtal löper ut.
Det beror på hur mycket du lyssnar. Styckköpet kostar 128 kr en gång och boken är din. Billigaste abonnemanget kostar 79 kr i månaden, vilket motsvarar ungefär 0,6 böcker per månad i den här prisklassen — lyssnar du mer än så är abonnemang billigare, lyssnar du mindre är styckköp det.
Rolf Jansson är uppläsare. Speltiden är 35 min.
