100 enkla verktyg att förebygga och minska risken för sämre hjärnhälsa
Vill du ta kontroll över din hälsa och minska risken för Alzheimer och Parkinson? Här är boken som visar vägen! Den här boken samlar de mest praktiska, effektiva och vetenskapligt underbyggda metoderna för att skydda din hjärna. Genom att integrera små, men kraftfulla förändringar i din vardag, kan du stärka ditt minne, skärpa ditt sinne och öka din motståndskraft mot neurodegenerativa sjukdomar. Oavsett om du är ung eller gammal, frisk eller redan drabbad, finns det strategier som kan hjälpa dig att förbättra ditt mentala välbefinnande och stärka ditt minne. Vad du bland annat kommer att lära dig: Kost och näring: Lär dig vilka livsmedel som främjar hjärnhälsan och hur du kan anpassa din diet för maximalt skydd. Motion och Träning: Enkla träningsrutiner som inte bara stärker kroppen utan även hjärnan. Mentala övningar: Få tips på hjärngympa som förbättrar kognitiv funktion och motverkar nedbrytning av hjärnceller. Livsstilsförändringar: Små justeringar i din dagliga rutin som har stor effekt på din långsiktiga hälsa. Stresshantering: Effektiva tekniker för att reducera stress och därigenom minska risken för hjärnrelaterade sjukdomar. Sociala interaktioner: Förstå vikten av sociala band och hur de kan skydda din hjärna. Med praktiska tips, tydliga instruktioner och inspirerande exempel är denna bok inte bara en informativ läsning utan även en handlingsplan för att ta kontroll över din hjärnhälsa. Ta det första steget mot en skarpare och friskare framtid. Ge dig själv och dina nära och kära en framtid med skarpare sinne och bättre hälsa. Börja din resa mot en Alzheimer- och Parkinsonfri tillvaro redan idag! Din hjärna förtjänar det bästa.Författaren:Rolf Jansson, hälsocoach och författare till över 200 böcker inom hälsa och personlig utveckling, har skapat denna bok. [WeDoBooks]
Utan abonnemang? Köp ljudboken från 128 kr ↓
Hitta din ljudbokstjänst och gå vidare. Styckköp finns också som alternativ.
Annons: Booki säljer inget själv utan länkar vidare till tjänster och butiker. Klickar du och handlar kan vi få ersättning — det påverkar aldrig priset för dig, och inte heller ordningen: tjänsterna står i samma ordning för alla titlar och butikerna rankas på pris.
Vill du ta kontroll över din hälsa och minska risken för Alzheimer och Parkinson? Här är boken som visar vägen! Den här boken samlar de mest praktiska, effektiva och vetenskapligt underbyggda metoderna för att skydda din hjärna. Genom att integrera små, men kraftfulla förändringar i din vardag, kan du stärka ditt minne, skärpa ditt sinne och öka din motståndskraft mot neurodegenerativa sjukdomar. Oavsett om du är ung eller gammal, frisk eller redan drabbad, finns det strategier som kan hjälpa dig att förbättra ditt mentala välbefinnande och stärka ditt minne. Vad du bland annat kommer att lära dig: Kost och näring: Lär dig vilka livsmedel som främjar hjärnhälsan och hur du kan anpassa din diet för maximalt skydd. Motion och Träning: Enkla träningsrutiner som inte bara stärker kroppen utan även hjärnan. Mentala övningar: Få tips på hjärngympa som förbättrar kognitiv funktion och motverkar nedbrytning av hjärnceller. Livsstilsförändringar: Små justeringar i din dagliga rutin som har stor effekt på din långsiktiga hälsa. Stresshantering: Effektiva tekniker för att reducera stress och därigenom minska risken för hjärnrelaterade sjukdomar. Sociala interaktioner: Förstå vikten av sociala band och hur de kan skydda din hjärna. Med praktiska tips, tydliga instruktioner och inspirerande exempel är denna bok inte bara en informativ läsning utan även en handlingsplan för att ta kontroll över din hjärnhälsa. Ta det första steget mot en skarpare och friskare framtid. Ge dig själv och dina nära och kära en framtid med skarpare sinne och bättre hälsa. Börja din resa mot en Alzheimer- och Parkinsonfri tillvaro redan idag! Din hjärna förtjänar det bästa.Författaren:Rolf Jansson, hälsocoach och författare till över 200 böcker inom hälsa och personlig utveckling, har skapat denna bok. [WeDoBooks]
Fler ljudböcker av Bokförlaget Upsaliensis AB ↗Adlibris säljer ljudboken för 128 kr som styckköp, vilket betyder att du äger filen utan abonnemang.
Ja, titeln finns hos BookBeat. Billigaste abonnemanget av dem är BookBeat från 99 kr/mån. Med abonnemang lyssnar du så länge du är kund; titlar kan försvinna ur katalogen när avtal löper ut.
Det beror på hur mycket du lyssnar. Styckköpet kostar 128 kr en gång och boken är din. Billigaste abonnemanget kostar 79 kr i månaden, vilket motsvarar ungefär 0,6 böcker per månad i den här prisklassen — lyssnar du mer än så är abonnemang billigare, lyssnar du mindre är styckköp det.
